Vous avez tendance à avoir le mal des transports lorsque vous voyagez en voiture ou vos enfants sont touchés ? Découvrez nos astuces pour que vos trajets se passent au mieux !
Le mal des transports touche entre 25 et 30 % de la population, et tous les âges sont concernés, mais seulement 5 % des personnes le ressentiraient en voiture. Un chiffre qui paraît très bas, mais si cela vous concerne, vous n’êtes pas anormal, rassurez-vous ! Car il est très courant d’avoir « mal au coeur » lorsque l’on voyage sur la route, notamment lorsque l’on est installé à l’arrière. Mais d’où vient cette sensation très désagréable, qui va de la simple nausée au vomissement ?
Lorsque vous êtes en voiture, vous êtes en mouvement, ou tout du moins, le véhicule et vos yeux le voient bien. Mais votre oreille interne pense quant à elle que vous êtes à l’arrêt, puisque vous ne ressentez pas réellement le mouvement de l’auto qui roule. Résultat, différentes informations contradictoires sont envoyées au cerveau, qui ne sait pas trop comment réagir. Et c’est là qu’arrive le mal des transport et tous les symptômes qui vont avec.
Vous pouvez ressentir des nausées mais également une transpiration une salivation plus importantes que d’habitude. Il se peut aussi que des vomissements surviennent, ce qui signifie pas que le mal des transports va forcément s’estomper. Chez les plus jeunes enfants, cela se traduit aussi parfois par des pleurs et des bâillements. Heureusement, il existe des petites astuces pour améliorer vos trajets en voiture.
Mangez et buvez
Pas question de vous empiffrer, car le résultat serait encore pire ! Mais si vous ressentez les premiers symptômes du mal des transports, vous pouvez prendre une petite collation pour soulager les nausées. L’idéal est d’opter pour des céréales, du pain ou encore des fruits comme des pommes et des bananes. Oubliez en revanche les aliments gras et lourds, qui peuvent aggraver votre cas. Et bien sûr, pensez aussi bien à boire de l’eau afin de vous hydrater. En revanche, ne prenez surtout pas de café, qui peut là encore empirer la situation.
Installez-vous à l’avant
Si vous ou l’un de vos enfants êtes sujets au mal des transports, vous pouvez essayer de vous installer à l’avant sur le siège passager. Pensez également à regarder loin devant vous et évitez de lire un livre ou de jouer sur votre téléphone. Car c’est dans ce cas là que les nausées risquent d’apparaître, car le cerveau a du mal à assimiler le mouvement. Voir la route vous aidera donc à vous sentir mieux. Vous pouvez aussi vous installer à l’arrière, sur la place du milieu et regarder par le pare-brise.
Testez les huiles essentielles
L’efficacité de cette méthode reste encore à démontrer et varie selon les personnes mais rien ne vous empêche d’essayer. Vous pouvez verser une goutte d’huile essentielle de menthe sur une cuillère à café de miel ou un sucre et la boire durant votre voyage. Attention, cela est contre-indiqué pour les enfants de moins de sept ans. Vous pouvez aussi prendre un citron et sucer un quartier avant le départ, ou mettre une goutte d’huile essentielle de citron sur un sucre. L’eau de mélisse ferait également des miracles !
